現在は状況が異なる可能性がありますのでご注意ください。
先日の記事でお話ししましたが、私、腰を悪くしております・・・。
骨太だし体格もしっかりしているので、生まれつきウィークポイントということはなかったと思いますが、幼稚園教諭時代はかなり酷使しました。
体力的には自信がなくても、重い物を持つとか、力仕事には少々自信がありましたし、実際幼稚園での仕事は力仕事ばかり。
また、かがんだり、子どもを抱き上げたり、テーブルを運んだり、片付けたり・・・。作業は園児の椅子を使っていました。（近年、教師用の机がクラスに入ったそうです。多くの幼稚園では教師用の机を採用していますが、園児用のテーブルや椅子で作業をする園ももちろんあります。）
在職中、何度か腰を痛めました。
ぎっくり腰の手前です。
腰が痛くて痛くてまっすぐ以外の姿勢が出来ない、寝返りするのも痛みを伴う・・・。水の中だけが腰の痛みを取ることが出来る場所だったことが・・・。
幼稚園教諭、保育士、施設職員、養護学校の教諭・・・。
これらの人たちは職業病として腰痛になりがちです。
私の同僚達も、整骨院、接骨院、カイロプラティック、整体にお世話になって、コルセットを巻いている人も何人かいました。
退職して腰もすっかり治ったと思っていたのですが・・・・。
近々3歳になる息子、レオを出産して半年くらい経ったある朝・・・・・。
私はベッドから起き上がれませんでした。腰が激痛。力も入らないし、上体が動かないのです。
ああ、これが本当のぎっくり腰。今までのはぎっくり腰の予備軍で、本当に身動きが取れないんだなぁ・・・、なんて。状況が把握できるとまずい！！と思いました。
この身動きが取れない状態は治すのに相当時間がかかるように思われました。
そして、どうにか身体を滑らせて、足をおろして立ち上がって、年上の地元出身のママ友達に連絡しました。
どこか、良い整形外科を知りませんか？
彼女は私の話を聞いて、整形外科もいいけど、光り？を当てて、痛み止めの薬をくれる位じゃないのかな。だったら、私がお世話になっていた整骨院、行ってみる？と言うことでした。
確かに、しばらく前から腰の不調を感じていて、整形外科にも行ったのですが、産後まだ2ヶ月くらいの時ですが、「運動不足！！」と言われて、筋トレをした方が良い。妊娠中に筋肉が弱ってしまったのだろう、という見立て。特に問題なし、と言われていたのです。
整骨院って行ったことがないけど、行ってみよう。
彼女に紹介されたところに、行ったんです。
出産の時に骨盤がずれて、その上に赤ちゃん（レオです。）を抱っこし続けて負荷がかかり、炎症を起こしているとの見立てでした。
歩くのも、ごはんを食べるのに、少し首を傾けるのも激痛の私でしたが、先生の施術で、身体の側面、太ももの上の方から骨盤をぐぃっ、と押し回すような方法などで、あの激痛の痛みが治まったんです。
ちなみにその骨盤を戻すのはすっごく痛いです。先生曰く、「骨盤がひっかかっている・・・。」
ただ、この骨盤のズレってクセになっているようで、1日生活を続けるとまた、何かの拍子にずれていた状態になるのです。この不快感はたまりません。
とにかく、しばらくは毎日、通うように言われました。
毎日？？
心配したのはお財布です。
一体いくらかかるの？？？
でも、急にきた痛みについては健康保険が効くのです。（ただし、1週間以内にかからないと保険が効かないそうです。これはたぶん、整骨院や接骨院の場合。）そして同じ箇所では3ヶ月までが保険の適応内。
整骨院では肩凝り等、慢性な痛みの場合は保険が効きません。
2年以上前ですが、初診はいくらだったか忘れましたが、その後は毎回￥680だったと思います。（今回は同じ施術内容で￥700になっていました。）
そのうち、保険外の部分があって、ウォーターマッサージというもの。
これが水のベッドの上にのり、ローラーでマッサージするのですが、すっごく気持ちいい。機械のマッサージもココまで進歩しているのか、と驚いたほどです。7分で￥120ほど。それも合わせた金額でした。
この金額については各院によって違いがあるでしょうから、あくまでも参考に。
ついでにいうなら、ママ友達が受けているカイロプラティックの施術は1回￥5，000。
すっごくいいそう！ですが、とても通えません。一時期は週に2回通っていたそうで・・・・。
ひえぇ～～～～。
そして、ぎっくり腰は私の入っていた傷害保険でカバーもされることになり、診療代、全て戻ってきたのです。
治療しているうちに段々、正しい位置に骨盤が落ち着くようになり、痛みも無くって行きました。
毎日から1日おきになり、3～4日おきになり、1週間おき、2週間おきと間が空くようになり、その後、私は大きな怪我（足にヒビをいれたんです。）をしたことで通えなくなって、整骨院から遠のいていました。
が、今回、出先でレオが寝てしまい、荷物とレオの抱っこで、右の腰骨に乗せるようにして抱きかかえたことで、また痛み出したのです。ずれた、と思いました。
思ったけど、半日くらいで治ることもあったのです。
でも、2，3日経っても戻ることがなく、首や肩も貼ってきて、寝ている以外の姿勢がしんどくなりました。
それがちょっとお話ししていた昨日の記事の状態。
そして今回も、しばらく整骨院のお世話になることになりました。
はっきりいって、骨盤を戻す施術はすっごく痛いです。こんなに身体をぐいぐい押される事ってあり得ません。だけど、すぐ身体のズレが戻るのが分かるんです。
自分でも触ったときに初めて「あれ？ここはちょっとおかしい感覚だなぁ。」と気付くような鈍い痛みでさえ、先生は指先ですぐ分かるのです。
筋肉の状態がすごくよく分かるらしく、安心してお任せしています。
すっごい！！！きちんと通って早く治したいです。
整骨院の先生の持っているのは柔道整復師という資格なのですが、これって、柔道をされている方達が自分たちで身体のおかしくなった部分を治すために勉強されることが多かったそうで、母の出身大学（体育大学）の柔道部出身の方達も開院されている方が多いそうです。
私が通う整骨院の先生も柔道のイメージがぴったりの身体も大きな先生。
先生にはびしっ、と言われます。（私と歳は1コくらいしか違わない先生なんですが・・・。）
「足は組まない」
「子どもは出来るだけおんぶする（抱っこは控える。ましてや腰骨に乗せない）」
「自分のペースで歩く」
「運動が出来る状況になったら、運動して筋肉を鍛える」
「床に座るときも正座か長座」
なんて感じで叱られています。
ぎっくり腰をしてから、クセになっていた足組みを全くしなくなりました。（←それほど、懲りました。）
おまけに今日言われたこと。
「あおいさん、前に来たときより、だいぶ太ったよね・・・・。前はこんなんじゃなかったよね？」
「え～？わかります？」
「太ると腰に負担がかかってきますからね。このまま行くとどんどん太っちゃいますよ。今日から食べちゃ行けません。」
「ひぇ～～！！」
私、確かにだいぶ太りました。
だけどまぁ、この歳になってきますと、痩せるときは顔だけ痩けて、シワっぽくなるんです。（言い訳かしら？
）
で、お腹周りに付いてくるって感じです。
上から取れて下から付く。
運動不足も大変自覚がありますけど。
とにかく、痩せるとシワっぽくなるので、もう痩せなくてもいいかぁ、と思っていたんですけど・・・。
腰に負担・・・・。
とりあえず、昼ご飯からダイエットを始めました。
ダイエットするつもりもなかったので、正しいダイエット法なんてさっぱり頭に浮かびません。
食事制限しろ、と言われたので、腹7分で我慢。おやつを我慢するくらいしか今のところ思いつきません。
先生は今年10㎏以上痩せたんだそうで、
「1日1食そばだけを続けました。」
それは不健康でしょう！！